高效学习快速指南

下方列举了规划学习空间时需要考虑的一些方面。

开始之前：请花点时间观察孩子的学习情况——集中注意力处理新挑战时，他/她需要些什么？为成年人规划学习空间时，这一问题同样适用。仔细思考后，给出客观的答案。

端端正正坐在书桌旁，能够让你更好地集中注意力。确保桌椅的大小和高度都合适，才能满足你的需求。

你坐在舒适柔软的椅子上、蜷缩在沙发上或躺在地上时，能够更好地集中注意力。总之，轻松舒适的环境更有助你学习。

你喜欢在光线明亮的房间里学习，这样能够更好地集中注意力。你还喜欢坐在窗边，可以获得尽可能多的自然光线。

柔和的灯光能让你更好地集中注意力（你很不喜欢在荧光灯或特别明亮的光线下学习）。

学习间隙需要四处走动放松一下，以便再次集中注意力。记住：孩子们每次集中注意力的时间不会超过20分钟，他们需要时常休息放松。

听音乐可以让你更好地集中注意力。当你注意力集中时，即使周围有人闲聊也不会影响到你。如果太安静了，你可能还会制造点声音，只是为了打破寂静。

你需要活动一下才能更好地集中注意力，无论是用脚轻轻拍打地面，坐在转椅上转几圈，还是其他完全不同的方法。

当你应对新挑战时，随意摆弄整理些小东西——笔、毛绒玩具、空水瓶、纸夹等，能有助集中注意力。

待在暖气旁边或其他暖和的地方，能够更好地集中注意力。

你得在学习时吃点东西才能集中注意力，喜欢在学习正式开始前在手边囤点零食。

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