让日光唤醒睡梦中的你

“若想获得充分休息，并确保醒来之后能觉得神清气爽，让自然光照唤醒你将是最佳选择。如果可以的话，尽量选择在朝东的房间里睡觉。”

Thorbjörn Laike的建议是有依据的。他是一位心理学博士，并在隆德大学任环境心理学副教授。光线对人类心理的影响是他的研究方向之一。由于光线变幻会呈现出各种颜色，因此颜色也在他的研究范围之内。

Thorbjörn继续说道：“正因为日光是最好的唤醒工具，想要获得舒适睡眠就应该尽量遮蔽光线。”

想要实现这两者间的平衡，遮光卷帘将是理想之选。它可在你需要之时为你提供完全黑暗的环境，也可快速切换让室外光线照射进来。更棒的是，如果搭配 TRÅDFRI 特鲁菲 遥控器，无需起床便可控制这款遮光卷帘。

为你的睡前阅读，营造柔和暖光

“所有类型的屏幕都采用短波冷光，令我们难以放松休息。这是一种必然产生的效应，与屏幕上所显示的内容无关。换句话说，如果你想平静入睡，一本内容合适的书会是更好的选择。再搭配一盏光线柔和偏黄的床头灯，将有助于你入睡。”

运用色彩和图案营造氛围

“蓝色和绿色能让人平和安静，而红色系颜色则会让大脑兴奋，令人更具活力。图案也是一样。越密集，效果越明显。”

如果你将遮光窗帘和透明的彩色窗帘相结合，则可同时具备两种效果。与利用格纹窗帘过滤日光的原理一样，红白色窗帘能调动人的情绪。或者你也可以拉上遮光窗帘，随时结束一天的时光。

虽然环境心理学是一个不断发展壮大的科学领域，但它仍很年轻。Thorbjörn Laike最后指出：“一些早期的实验已演变成不真实的谣言，有时却会被误认为是科学发现。“粉色效应”就是典型的反面例子，它强调将监狱的墙面刷成粉色可以振奋犯人的精神。它虚构了一个美好的故事，但结论却极具争议，而且无法推广。”