让你早上醒来神清气爽的睡前活动

能否睡好觉很大程度上取决于你如何做准备，例如你是否花时间放松身心，把过去的一天抛在脑后。我们收集了一些真正静心怡神的睡前活动。

卸除日间妆容

井然有序的空间有助于静下心来结束一天的奔忙。为自己设定好时间和地点，放松自我，让忙碌的一天完美落幕。换上睡衣，在镜子前坐下来。把灯光调暗，静享独处时光，卸去脸上的妆容，也卸下心里的疲惫。到了早晨，一切则相反。先化好妆，再把睡衣挂起来，最后穿上准备好的外套，开启美好的一天。

整理好思绪之后，开始整理衣服。再穿一次还是放入洗衣筐？让晒衣架成为你和衣柜之间的中间地带。提前把明天的衣服搭配好，这样早上做起决定来就又快又简单！

晒衣架后方是属于你的慵懒休闲之所，你可以在这里做些睡前活动。你可以添置一张舒适的躺椅和一块用来放置香味烛和心爱读物的搁板，把柔软的纺织品放在触手可及的地方。

使用兼具灯具和WiFi音箱功能的产品，你可以营造浪漫迷人的晚间氛围。为了营造舒适的睡眠环境，不妨在床边摆放备用被子和羽绒被，它们的保暖效果不同，可将温度调节的理想水平。

睡个好觉的关键是减少干扰元素。在床边添加吸音饰板有助于降低因交通或邻居活动产生的噪音。

睡眠环境中的光线是影响睡眠质量、决定我们醒来时是否神清气爽的重要因素。自然光线或者波长与之类似的人造光线会影响我们的生物钟。

Evangelos Delidimitris，宜家室内设计师

你刚刚醒来时，温度至关重要。为了让温暖的感觉更持久，你可以把脚落在厚厚的毛绒地毯上。这或许只是一个微不足道的小细节，但却能给你的晨间时光带来大不同。

我们乐意看到顾客运用我们的产品发挥创意。尽情发挥吧！但是请注意，经过微调或改造的宜家产品将丧失其原有功能，或无法进行二次销售，因此，你将不再享有宜家的商业保证及退货权利。

制作人
室内设计师：Evangelos Delidimitris
摄影师：Karl-Johan Hjertström
撰稿人：Henrik Annemark

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